Optimale schermhoogte en -afstand voor een perfecte zithouding
Als werkgever is het welzijn en de productiviteit van je werknemers van groot belang. Een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar een grote impact kan hebben op de gezondheid en prestaties van werknemers, is hun zithouding tijdens het werken aan een computer. Langdurig zitten met een verkeerde schermhoogte en -afstand kan leiden tot lichamelijke klachten en verminderde efficiëntie. In deze blog zullen we de optimale schermhoogte en -afstand bespreken die bijdragen aan een perfecte zithouding, wat uiteindelijk het welzijn en de productiviteit van je personeel zal verbeteren.
1. De juiste schermhoogte
Het belangrijkste aspect van een goede zithouding is ervoor zorgen dat het computerscherm op de juiste hoogte staat. Een te laag of te hoog scherm kan leiden tot nek- en rugklachten, wat de werknemers afleidt en hun prestaties vermindert.
Tips voor de optimale schermhoogte:
- Het scherm moet op ooghoogte zijn geplaatst, zodat de werknemers hun hoofd niet naar boven of beneden hoeven te buigen tijdens het werken.
- Een verstelbare monitorstandaard kan handig zijn, omdat het werknemers in staat stelt de hoogte van het scherm aan te passen aan hun specifieke behoeften. Een vaste monitorarm is gebruikelijk bij werknemers met een vaste werkplek. Voor flexwerkplekken wordt doorgaans een gasgeveerde monitorarm aanbevolen die eenvoudig verstelbaar is.
- Zorg ervoor dat het scherm recht voor de werknemer staat om onnodige draaibewegingen van de nek te voorkomen.
2. De ideale schermafstand
Naast de juiste hoogte is de afstand tot het computerscherm ook van vitaal belang voor een goede zithouding. Een te korte of te lange afstand kan leiden tot oogvermoeidheid en hoofdpijn, wat de productiviteit kan beïnvloeden.
Tips voor de ideale schermafstand:
- De optimale afstand tussen de werknemer en het scherm is ongeveer 50-70 centimeter.
- Het scherm mag niet te ver weg staan, omdat werknemers dan geneigd zijn om naar voren te leunen om beter te kunnen zien, wat spanning op de rug en nek veroorzaakt.
- Zo mag het scherm ook niet te dichtbij staan, omdat dit de ogen extra belast.
- Een veelgebruikte tip is het uitsteken van je arm, het scherm moet dan tegen je vingertoppen aankomen.
3. Ergonomische werkplekken
Naast het aanpassen van de schermhoogte en -afstand, is het van groot belang om te investeren in ergonomische werkplekken voor je werknemers. Ergonomische bureaustoelen die de juiste rugsteun bieden en in hoogte verstelbaar zijn, dragen ook bij aan een goede zithouding.
Bovendien moeten bureaus op de juiste hoogte worden afgesteld om ervoor te zorgen dat werknemers hun armen en polsen comfortabel kunnen plaatsen tijdens het typen en gebruik kunnen maken van ergonomische muizen en toetsenborden. Door te kiezen voor verstelbare bureaus kunnen werknemers afwisselen tussen zittend en staand werken, waardoor de belasting op hun rug en benen wordt verminderd en ze actiever kunnen blijven gedurende de werkdag.
Conclusie
Het optimaliseren van de schermhoogte en -afstand is geen luxe, maar een belangrijke stap om het welzijn en de productiviteit van je werknemers te verbeteren. Als werkgever is het de moeite waard om te investeren in de gezondheid van je personeel door ervoor te zorgen dat ze in een comfortabele en gezonde werkomgeving kunnen functioneren. Een goede zithouding is een investering die zichzelf terugbetaalt in de vorm van tevreden, gezonde en efficiënte werknemers.
Kun je zelf deskundig advies en hulp bij je zithouding en schermafstand gebruiken? Onze adviseurs staan voor je klaar. Door het stellen van de juiste vragen komen wij met een goed en passend advies. We ontzorgen je vervolgens van A-Z als je dat wil. Bel 0172-602261, stuur een e-mail, of neem contact op via de live chat op de website.