De juiste zithouding met een zitinstructie

Ben jij bewust van de zithouding die je momenteel hebt? Waarschijnlijk niet.

De tijd die we tegenwoordig doorbrengen achter een beeldscherm, of werken aan een bureau is aanzienlijk toegenomen. Hoe vanzelfsprekend het ook klinkt dat de juiste zithouding van belang is om risico’s op klachten en verzuim te verkleinen, zien we in de praktijk dat het belang vaak onderschat wordt tot het moment dat de eerste klachten optreden.

Zithouding bureau

Zoals genoemd is de meest toegepaste vorm van een zitinstructie, een zitinstructie voor een juiste zithouding achter een bureau. Dit is ook niet heel verrassend als je ziet wat hier allemaal op van invloed is.

Zo kun je denken aan de juiste hoogte van je bureau. Maar ook de juiste zithoogte, zitdiepte, rughoogte en juist afgestelde armleggers van je bureaustoel. Ook zien wij goed dat er verschil zit in de behoefte van een vrouw in de juiste lichaamshouding achter een bureau ten opzichte van een man. Het is daarom belangrijk om een werkplek af te stemmen op het individu.

Wat kun jij doen voor een juiste zithouding?

Als werkgever kun je met enkele optimalisaties het bewustzijn onder jouw medewerkers vergroten en gedragsverandering in het aannemen van de juiste zithouding stimuleren.

Als werknemer kun je zelf ook veel doen om te voorkomen dat je klachten ontwikkelt tijdens je werk door een onjuiste zithouding. Wanneer je hier meer inzicht in zou willen is een zitinstructie aan te raden.