Alle assortimenten
Oplossingen Van werkstress naar vakantiestress? Ga uitgerust op vakantie
Geschreven door: Monique Bruijn

Van werkstress naar vakantiestress? Ga uitgerust op vakantie


Van werkstress naar vakantiestress? Als u op de werkvloer al last heeft van stress, dan is ontspannen op vakantie gaan een utopie. U bent al gespannen en dan gaat u ook nog iets ondernemen. Vakantie wordt vaak gezien als de 'week waarin u weer ontspant'. De 'drie weken bijkomen.' Maar niets is minder waar. Vakantie kan juist een bron van stress zijn. Zeker omdat vakantie leuk MOET zijn en u uw vakantiedagen NUTTIG wilt besteden. U legt zichzelf daarmee een zware last op de schouders en dat brengt spanningen mee.

De oplossing is loslaten en vertrouwen

Klinkt makkelijk. Toch is het dé manier om zowel op het werk als op vakantie stress te voorkomen.

Geen man overboord in 3 weken

Uw werk is uw passie? Dat is mooi. Dat is fantastisch zelfs! Alleen daar zit dan ook deze ongelofelijke valkuil. Loslaten is voor u moeilijk. Het is natuurlijk uw kindje en u weet precies waar u het naartoe wilt brengen. Hoe gaat u dit tijdens uw vakantie loslaten, of zelfs aan anderen overlaten?

  • Allereerst door erop te vertrouwen dat uw kindje niet crasht in de (korte) tijd dat u afwezig bent. U heeft het werk opgebouwd en kunt het prima draaiende (laten) houden in de tijd dat u afwezig bent.
  • Door uw collega's goed te briefen; maak een duidelijke werkbeschrijving voor hen, zodat zij weten wat u van hen verwacht en waar zij benodigde informatie en contactpersonen kunnen vinden.
  • Door uw collega's te vertrouwen; niet alleen u bent een professional, dat zijn uw collega's ook. Misschien delen zij niet dezelfde passie, maar zeker de liefde voor het bedrijf en zullen daar waar nodig hulp bieden.
  • Door niet te hoge verwachtingen neer te leggen in deze periode. Uw werk moet dan wel blijven draaien, maar plan in deze periode geen releases of belangrijke sales. Plan dit om uw vakantie heen, zodat u hier bij aanwezig kan zijn en de kwaliteit kunt bewaken.
  • En door uw collega's medeverantwoordelijk te maken. Zo draagt u gezamenlijk de lusten en de lasten. En kunt u ervan op aan dat ook zij het eindpunt van uw werk (uw kindje dus) in het oog zullen houden.

Het vakantierecept

Maak suggesties van uw plannen. Niets moet, alles mag. U hoeft echt niet op 1 dag een heel park door te lopen en ook nog die kerk te bezoeken, op een terras te zitten en een boek uit te lezen. Hoe leuk het ook klinkt, u verwacht teveel van uzelf en uw omgeving. Als uw vakantie gaat om tot rust komen, dan is uw lichaam en geest tegen heug en meug volproppen met het onbekende niet het juiste recept.


Bekijk uw vakantie van dag tot dag en maak uw beslissingen op basis van uw gevoel en zin in plaats van opgelegde planningen en afspraken.


"Want zeg eens eerlijk...gaat u echt op vakantie om tot rust te komen? Of wilt u vooral graag 'ergens geweest zijn en nuttig zijn geweest tijdens uw vakantiedagen?'"


Anti-vakantiestress tips

  • Kies uw bestemming en laat de voorpret beginnen.
  • Laat uw huis veilig achter, zodat u daar niet over na hoeft te denken.
  • Laat uw werk echt even los, open geen e-mail of zakelijke accounts en apps.
  • Geniet ervan dat u geen wekker hoeft te zetten.
  • Plan uw dagen niet té vol.
  • Maak afspraken over verwachtingen met uw reisgenoten.
  • Doe waar u zin in heeft.
  • Luister naar uw lichaam.
  • Blijf in beweging.
  • Drink voldoende water.
  • Verwacht niet te veel van uw vakantie.
  • Acclimatiseer nog even thuis voor u weer aan het werk gaat.
  • Geniet na van uw vakantie.